JAK 2

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

750mg ?:D no to spoko ;d;d;d;d 1) popatrz sobie na poprzednie cykle 2) porobilo sie tak ze kazdy teraz mysli ze im wiecej soku tym lepsze efekty;d 3) najlepiej walic jak najwiecej soku pozniej juz nie bedie tak kopal ide spac pa

mdrol tak dziala depesyjnie solo brany. spotkalem sie tez z tym, mocno blokuje i stad pewnei zwala. Dziala fajnie ale jak po 2 tyg leje sie juz na brazowo to cos nie tak z skutkami ubocznymi. Wolalbym juz pewna mete

Jak na 12 lat to bardzo dobry wynik( o ile skoczyles tyle). Jezeli chcesz naprawde cos zaczac trenowac musisz z 2-3 lata poswiecic na ogolnorozwojowke, bo bez tego skoczka z Ciebie nie bedzie. Dopiero po tym okresie mozesz sie zastanawiac czy naprawde masz talent do skokow czy byc moze czegos innego. Skad jestes?

odstaw na 2-3dni odzywki, zobacz jak sie czujesz, zacznij znow brac te odzywki i jezeli problem nadal bedzie to odstaw na jakis czas

Jak wywalisz 45 minut przed przedtreningówkę to ci się wkręci jeszcze przed treningiem i będzie działać krócej podczas treningu. Co do BCAA to zależy w czym masz. tablety się dłużej wchłaniają niż proch. Dla prochu to 30 minut będzie ok + popijanie z wodą w trakcie treningu 2 dawki. Ja tam walę tuż przed treningiem przedtreningówka+BCAA potem [...]

Spoko nie musisz dziękować po prostu jak nie chcesz to się tym nie sugeruj.245g B to 2 gramy na twoja masę gdzie średnio sławni dietetycy w usa przydzielają nawet do 3g /kg przy redukcji ale nie to jest najważniejsze -sęk leży w ilości ww.Nasuwa się pytanie chcesz palić fat czy mięśnie?

niee plan jest okey, poprostu 'wyjatkowo' mialem ochote cos porobic (nerwowa sytuacja) a nie chcialem jak wiekszosc isc poprostu sie napic, tylko domeczyc ale zeby nie odczuc tego na normalnym treningu za 2 dni

Gats2 - jestes juz tu 2 lata i nadal nie rozrózniasz zakwasów od domsów? ahaaa Jak mi miło że swój pierwszy post na forum poświęciłeś akurat skrytykowaniu mnie:) Przepraszam królu złoty że nie użyłem wielce fachowego słowa ,,doms", wiesz na pewno, że słowa ,,zakwasy" używa się potocznie, ja niestety, być może niejasno, użyłem go w tej niewłaściwej [...]

Nie chce 2 takich samych tematów zakładać. Teraz kwestia co lepiej wybrać na te ostatnie 4 tyg? Clen vs T5 . Ale teraz chodzi o skutki uboczne jak i jeden tak i drugi ma ich wiele... Czy wybrać inny alternatywny np zwiększyć dawki joszki + jakiś lepszy spalacz black bombs czy riptek ??

FAT BURNER jest preparatem zawierajacym najwazniejsze zwiazki biorące udział w metabolizmie tłuszczowym. Fat Burnera nie nalezy jednak traktować jako środka o działaniu dorażnym jak np. kofeinę czy efedrynę, które aktywują chwilowo tylko ściśle określone mechanizmy. Fat Burner ze wzgledu na swój złożony skład działa wolniej ale bardziej [...]

jak dawkujecie ka? bp mi został troche mono jeszcze no i rano mono przed treningiem 2 x ka 2500 i po to samo, w dni nie trenningowe odpuszczam jedną porcje ka bedzie dobrze?

zobacze jak będzie mi szło przez pierwsze 2 tygodnie. wtedy pomyśle o zestawie B

po jakim czasie od ostatnigo strzała to zacząć, jesli bede brał co 3 dni nie ma jak wyjść 2/3 tygodnie bo w paczce mam 3 strzały

Witam.Znowu dopadło mnie jakies dziadostwo.W sobote zjadłem kebab.Do srody zaczal pobolewac brzuch.W srode musialem zwolnic sie z nocki skurcze brzucha nie do ogarniecia, temp.39,2.Bylem u lekarza stwierdzil ze jakis wirus.Zapisal nurofen na goraczke(minela po dniu)lacidofil i duzo pic.Dodam ze od wtorku do czwartku nie bylem na kiblu.Dopiero dzis [...]

Chyba Ci się kolego działy pomylily. Pozatym kreatyny nie starczy na caly cykl dokup wiecej. 240 kapsułek starczy? (jeszcze ma w domu po pierwszym cyklu ze 20) liczę 4 kapsułki dziennie na 60 dni, jak 4 po treningu od razu w dni nie treningowe też 4 o takiej porze co trening, tauryny starczy, 1 kapsułka w dni nie treningowe 2 w treningowe? kiedy [...]

Jak robisz SPLIT to max 2 razy w tygodniu każda grupę z czego nogi robiłbym tylko raz na twoim miejscu. Jeś,li chcesz trenować 3 razy to przerzuć sie na FBW może wtedy siła pójdzie, czasem tak jest żę są zastoje nie ma wiecznych progresów.

Musialbys kupic takie opakowanie, zey starczylo Ci na uzupelnianie brakow w diecie. Moze okazac sie, ze 500g bedzie za duzo a moze okazac sie, ze 5kg bedzie za malo! Wszystko zalezy od diety. Efekty? W 2-3 tygodnie? Nie lciza na cuda. Nie ma co spekulowac, bo kazdy zareaguje inaczej, ale to, ze nie przekroczy to 1-2kg to niemal pewne. Jak cos [...]

Zrobilem taki rozpis tygodnia w diecie ckd. Info zaciagnalem ze strony http://www.sfd.pl/temat139197/. Tylko mam wielkie pytanko. Kurde mam wcinac przez te 6 dni ciagle pomijajac weglowodany? przeciez chyba tak sie nie da... No w koncu trzeba czekac na to boskie doladowanie ale czy da rady?.. Ocencie czy dobrze licze tam ponizej.:) Dni ketozy: 1 [...]

zdecydowanie za duzo białka(3,1g na kg to bardzo duzo), troche za mało tłuszczu. przeskoczyłbym z tłuszczem powyzej 1g na kg masy ciala, a z bialkiem zjechał do ok 1,8 - 2,6g. Zbyt duza ilosc bialka może powodowac "rozpędzenie" metabolizmu i problemy z łapaniem wagi. nie wiem ile dajesz odzywki bialkowej w drugim sniadaniu - ale chyba z [...]